青少年游泳技能培训信息推荐「大脚鱼游泳俱乐部」

    我们需要知道的是，当前其实有不少人对于游泳还是非常感兴趣的，而正是因为这样的兴趣，很多人其实就是会愿意去尝试学习游泳。而亲子游泳这一活动更是让家长和孩子在学习的过程中有了一个更加良性的互动，这不管是对于兴趣爱好的培养，还是亲人关系的养成，都是有着非常大的一个积极影响的。因此亲子游泳班作为一个实现这一目标活动的依托，在当前想必是越来越流行的。

    除此之外，在参加亲子游泳班的过程中，不管是大人，还是小孩，其实都是从中获得了不少对于自己有帮助的东西的。就比如说在游泳技能的掌握上，一般参加了相关的游泳班都是可以有一个很大的进步的。而在游泳的过程中，其实对于身体素质的提高也是有着比较大的帮助的，因此很多人其实在选择日常***活动的时候，都是非常愿意去尝试亲子游泳的。

自由泳打腿的动作可以分为向上打腿和向下打腿，两腿的动作是相对的。

向下打水时，首先是大腿向下打水，此时膝关节仍然放松，小腿和脚还未完成向下打水的动作，随着小腿和脚加速地向下打，膝关节完全伸直，这样才完成一次向下打水的动作。

注意从上下交叉打水，脚背自然伸直，腿部肌肉和踝关节保持适度的放松。

向上打水时，向下击水的脚依然保持伸展状态。放松小腿和脚踝，用大腿带动小腿上摆。当腿摆至与睡眠基本平行时，大腿停止上移，转入向下压水，小腿和脚由于惯性作用继续向上摆动，使膝关节处于弯曲状态，屈膝角度为140～160度。

***游泳培训的目的是什么呢？

①不追求速度，但求动作正确，能做到长游不累，尤其是中老年朋友。

②学会基本泳技之后，需要进一步提高速度，制定严格的训练计划，重要是坚持游不能十天学会一年不游。

成年人应该如何学好游泳？

①正确的心态，做好长期“战斗”的准备。

②大量观看视频，进行表象思维训练法，清楚知道什么是错误动作，什么是正确动作。

③正确的分解游才能奠定正确的配合游。

④多动脑，勤思考，学会用脑子游泳。

⑤坚持记录训练日记，点滴进步跃然纸上。

⑥如果有条件请教练时，要认真听教练的讲解和指导，认真看教练的教；没有教练独自练习自学时，要多多拍视频，自我解剖分析。