东城学生游泳比赛常用指南「多图」

    健康是一位的，它是所有参与健身者的一个共同目的，不论那你采用何种健身方式。但游泳是一个很神奇的项目，很多时候，医生都会建议一些人群以游泳锻炼为主，通过游泳间接的帮助人们达到健康的目的。游泳带来的好处数不胜数，长期坚持的人，各种指标都会趋于正常，还不会出现由运动带来的损伤，简直是运动首先选择~

    健康才是人类幸福的来源，游泳的族群往往更容易理解到这个真谛。游泳的人，每天都是满满的幸福，带着自信迎接每一天。

    一般的游泳班都是从蛙泳开始的。关于应该先教哪种泳姿的问题，在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教，有的主张从蛙泳开始，有的甚至主张从仰泳开始学习。且主张先学仰泳的理由是，仰泳可以在水面上自由呼吸，不存在换气问题，能让人摆脱恐惧心理。

    蛙泳入门容易，但要想提高速度，却是难的。在所有的泳姿中，蛙泳的速度慢，自由泳的速度快，两者百米的世界纪录相差十几秒。

    你如果不经常锻炼，你的身体机能会随着年龄增长逐渐下降，而且你的游泳速度可能有所下降，还是需要慢慢***憋气时间长短，肺活量大小是一部分但不是***，***还是提高游泳速度而且要经常练习适应水，你的动作和小学年级是一样的，因为有肌肉型记忆所以一辈子不会忘，只是缺乏锻炼而已。

    如果在游泳的过程中体力不支、过度疲劳时，应该停止游动，仰浮在水面上以保存体力，并伸出一只手臂挥动求救。如果没有救援，也千万不要惊慌，先换一种比较省力的姿势，慢速游动（或者踩一会儿水），待体力有所***后再游回岸。