东城暑假游泳培训服务为先「大脚鱼游泳俱乐部」

    换气时身体老是下沉换不到气这个问题呢相信很多人在游自由泳的时候都遇到过。首先呢身体下沉，我们应该看看我们的头部有没有上昂。

    自由泳换气方式为转头换气，要求手臂尽量贴着耳朵或者后脑勺，半镜换气。如果我们换气时头部上昂，肯定我们的腰部受力，导致我们半身下沉，这样我们换气肯定身体就下沉了。更别提换气了。其次呢看下我们的换气时机是不是正确的。自由泳换气时机建议是在我们的手臂划到我们胸部的时候也就是刚进入推水阶段的时候去转头换气。

    身体轻，浮力好。这是先天的，小孩和大多数年轻女性这方面占有优势，对成年人来说是道坎。

    肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。教练员培训中心称只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快，有了好的肩，对其他三种泳式都有好处。

    水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高，其他三种泳式靠蛮力都还可游起来，甚至速度也不慢，容易获得满足感，可搁仰泳，没有好的水感，用蛮力游游看，几乎不挪窝，甚至越用力越慢，使人容易产生挫败感。

    儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育；可使心脏得到更好的锻炼；游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。

    人在水中活动比在陆地上活动消耗能量多，这会使一些因平时偏食、挑食而造成营养不良的瘦弱少儿在训练后胃口大开。肥胖少儿在游泳时，随着运动量的加大，能有效地消耗体内脂肪。因此，游泳加上适度控制饮食和家长对孩子的饮食调理，无疑是一种***的有效方法。