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蛙泳仰泳对抗疾病

研究显示，游泳可减少28%的综合亡风险，以及41%因疾病亡的风险。

游泳能改善血液循环和呼吸功能，预防老年人患动脉的硬化等疾病，延缓呼吸的期官机能的减退。

初学者要循序渐进，按照标准动作学习游泳。初的运动量别太大，每隔半小时休息一下，每次不超过2小时。不要空腹游泳，随身备好糖果，以免发生低血糖。

东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合独有的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品奖励制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强的，心腔的容量也能逐渐有所加大。

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1-4岁的孩子这个年龄段也不建议强制推行游泳课。家长可以根据孩子的情感发育和运动能力来决定，可以选择参与潜水闭气、岸边求生这类内容的游泳课程。

4岁以上的孩子，这个时候孩子的运动能力、肌肉力量都发育得比较好了，就可以正式开始考虑学习游泳了。6岁以上的孩子就可以学习游泳技能了。

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游泳消耗的能量大这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。