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    选择水质达标的游泳池。如果鼻子呛进脏水，就会恶心、呕吐，需要含服仁丹才能解决；如果皮肤发痒出疹，那是因为，需要服用息斯敏或扑尔敏才会好转；如果眼睛痒痛，也多半是水不洁净引起，要用氯或红眼洗眼。

    游泳前不能不吃饭，但不能吃太饱，否则就很容易引发和腹胀。

    入水前一定要做伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的热身动作，使全身的关节、肌肉、内脏以及***系统都进入活跃状态。

    蛙泳是四种泳式中技术细节要求很高的泳姿，它的前进，75%靠蹬腿来完成，只有25%是依靠手部力量来前进的。因此，如何合理使用腿和手部动作成为蛙泳很关键的技术要点。

    蛙泳技术中的发力点，蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。蛙泳关键的发力点有两处：分别是“分手、抬头”发力点和“伸手、低头”发力点。掌握准确的发力点对提高蛙泳技术很有帮助。

    蛙泳向来易学难精,技术细节很多,速成蛙泳学习的结果一般是能游起来,初步掌握蛙泳换气能连续游几个小时,但身体仍不够轻松或不够紧张,蛙泳动作需要改进的地方不少。

    熟练的蛙泳可以轻松抬头游进,也可以激烈的高速蛙进,速度不会比业余的自由泳慢。动作节奏很快的蛙泳与休闲蛙相对,称之为“爆蛙"

爆蛙对蛙手蛙腿配合的流畅度要求较高,对蛙泳换气能力是否熟练是个考验。因此,经常练习爆蛙可以有效提高蛙泳技术。

切忌盲目模仿游泳运动员的推水

游泳运动员不管是短冲的直臂推水,还是中距离的高肘推水,甚至是S推水，这都是经过客观的数据分析,实际验证过的动作,不是爱好者能模仿的。

所以，不要轻易模仿运动员的动作，尤其是直臂推水，容易引起肩关节疼痛。

不考虑出入水,正确的划水过程是抱水、推水。

刚开始学习,很多人以为划水越快,游的越快,导致划水变成:下压水、推水、上压水,产生上半身上浮,身体下沉,下沉的问题。

力量较好,不仔细观察看不出来,力量较弱，则会表现为几次划水后上下动作分离,身体散乱。

提前手掌向下倾斜,避免手掌向下压水可以改正下压水错误。推水到后阶段保持手掌垂直对水或利用身体侧转将手掌心转向身体,手掌贴着大腿出水,避免手掌向上方的推水可以改正向上压水错误。