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游泳私教公司翻滚时收腿时机

翻滚时身体缩成一团,容易翻滚,但翻滚本身是为了蹬边,为了更好的再出发,要考虑身体重新舒展时的时间花费,在身体缩成一团与身体完全舒展之间进行选择，凡事不过度。

翻滚开始时过早的收腿会导致身体过快的翻滚,对刚开始学习的人来说,找到适合的收腿时机,控制翻滚的速度,必须经过大量的练习。

收腿不能过晚，那样脚后跟很容易磕到池边上。

自由泳游进时的两侧

从头经过脊椎到臀部的身体中心线,将身体分为左右两侧,一侧支撑,一侧动力,游进过程就是支撑侧负责保持平衡,动力侧负责加速提供动力,两侧交替轮换的过程。

自由泳向后推水时,身体重量随着侧转快速转移到支撑侧,这是全浸游泳教学强调中心转移的由来。

当然,中心线非常重要，自由泳时头部的稳定性是关键。

水平是指手臂与水面平行,减少正对水面积,减小水阻，动作虽然很容易做到,但是容易忽略肩膀的柔韧性,标准的双手前伸交叉,头在双臂下方的动作对人员很容易,对爱好者就有难度了。

所以,同样是手臂与水面平行,水平前伸,但手臂入水后的深浅不一样,柔韧性好,手臂与水面平行后刚好位于水面下方,柔软性不好,手臂虽然水平水面,但一般低于头部或胸部,这样肩膀不会因为平行前伸而受力。